2020年06月15日
梅雨入りし、蒸し暑く感じられる日々が始まりましたね！ここから暑い暑い夏に向けて、熱中症や脱水症状にならないよう、レッスン中ではこまめに水分補給を取っていきます☆エアコンをつけていても、動くと汗が出てきますからね！
なるべくカフェインゼロな、お水や麦茶。たくさん動きたくさん汗が出る上級生達は、少し薄めたスポーツドリンクも良さそうです♪
私は一昨年の夏、名古屋の気温が40度を超えていた時に、こまめに麦茶を飲んでいましたが水分が足りなかったのか、熱中症のような症状が出て、とても辛かった事がありました。その時、病院でオススメされたＯＳ１を飲んだら凄く体調が良くなり、それ以来暑くなってきたらなるべくポカリなどのスポーツドリンクを飲むようにしています。
普段から汗かきなのですが(笑)スタジオで長時間指導していると、自分で思ってる以上に体力を消耗し、水分も外へ出てしまっているんだなと思います。
ポカリを飲むだけで元気になるので、私にとっては精神安定剤みたいなドリンクになっているかもしれません😀
生徒のみんなも、ご家族の方も、暑い夏に向けての水分補給、今年はマスク生活となりより一層気を付けなくてはいけないかもしれませんね！✨
自分の生活習慣や、体に合った飲み物で、きちんと水分補給していきましょう(^^)/
☆飲み過ぎは危険ですので、適度な量で☆
通常レッスン、体験レッスンでも飲み物を忘れずに、と伝えていますが、忘れてしまっても当スタジオが入っているビルに、自動販売機があります。麦茶やポカリスエット、買えます！ビルの外ですが近くにも自動販売機があるので、忘れてしまったり飲み物が足りなくなったら、ご活用くださいませ♪
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